可視化して計算すると恐ろしいカロリー

どうも、気持ちだけダイエット中のモリイです。

 

気持ちだけのダイエット、結果にコミットしない「モリザップ」中ですが
ヲレ、あることに気付いたんす・・・。

 

もしかして、食事制限すればそれなりに痩せるんじゃないかと、
毎日かなり脂っこいものを大量に食っているので、
それ見直せば少しは痩せるんじゃないかと。

 

今までカロリー気にせず暴飲暴食を繰り返して40キロ増え、
最近足腰にダメージが蓄積されていることを感じるので
ここいらでちょいと体重を落とさねばなりますまいと。

 

ですもんで、ヲレ、1日にどんくらいカロリー摂取して
どんくらい消費しているのか調べてみました。

 

これがヲレの平均的な平日の食生活だ!!!

 

参考までに

外食のカロリー表

■朝食はだいたい食べない

昼ごはんまでに食べたり飲んだりするもの

 

1)缶コーヒーBOSSレインボーマウンテン ×2本
100ml当たり34キロカロリー
1本あたり、68キロカロリー

 

2)ペプシコーラ(500ml)   ×1本
100ml当たり48キロカロリー
1本あたり、240キロカロリー
昼飯までに採ったカロリー 136+240 = 376kcal

 

この時点での総摂取カロリー

376キロカロリー

痩せてしまうわ

■昼飯

この日は、お昼にカレーは飲み物でカレー食いました。
ルーの量はわからんです、米はいつも山盛りを注文するので500gです。
これでも足らんのです。

 

店はここね
食べログ

 

3)カレー
米  500g
ルー 200g?くらいかなと
なんかトッピングあるけど、トッピングのカロリーは無視だ
ちなみに、トッピングは④⑦⑩ね

 

ルー100gあたり118.1キロカロリーらしい
米200gあたり336キロカロリーらしい

 

昼飯のカロリー 236kcal+840kcal = 1076kcal
この時点での摂取カロリー

 

1452キロカロリー

全然カロリー採ってなかった、以外と健全な生活をしているようだ。

■晩御飯までに飲んだり食べたりしたもの

お菓子を食べることは稀、ガムはよく食べるかなと
ガムってカロリー無いと思ってましたが、あるんすね。

 

4)缶コーヒーBOSSレインボーマウンテン ×2本
100ml当たり34キロカロリー
1本あたり、68キロカロリー

 

5)水(500ml~800ml、覚えてない)
カロリーない
晩飯までにとったカロリー 136kcal
この時点での総摂取カロリー

 

1588キロカロリー

全然大丈夫、想像より全然カロリー採ってない

■晩御飯

この日は、荒武者に行きたかったがカロリーがわかるようにしといた。
天下一品はカロリーを公表してくれるからイイ感じだわ。

 

これ、テンイチのカロリーね
天下一品
NAVERまとめ

 

6)天下一品
ラーメン大 こってり
チャーハン大 (グラムがわからん、300gくらいかなと)
ブタキムチ

 

こってり大 1125kcal
チャーハンは100gで181kcalらしい、300gと思うから543kcal
ブタキムはどっかのサイトに337kcalって書いてあったし、それ適用
1125kcal + 543kcal + 337kcal = 2005kcal
この時点での摂取カロリー

3593キロカロリー
何か急に増えたな、豚キムチ控えといたほうがよかったかな・・・

■寝るまでに食べたり飲んだりしたもの

家帰ってからは基本コーラ以外飲まない
自宅ではコカコーラ一択!!!

 

7)コカコーラ(500mlくらいかな)
100ml当り45kcal  ペプシよりカロリー低い!!!

 

水 たぶん500ml~1000ml、わからんw
寝る前に採ったカロリー わずか225kcal
今日の総摂取カロリー

 

3818キロカロリー

以外にこんなもんかと、もっとあると思ってたw

 


 

なんか、どっかのサイトで計算したんですが
ヲレのスペックで1日に消費されるカロリーが

1902kcalらしい・・・。
総摂取カロリー 3818
消費カロリー  1902
差引      +1916
つまり、1916kcal分の脂肪やらなんやらが消費されずに
ヲレの体のどっかに蓄積されたってことですな・・・。

 

そら、太るわ

 

でも、だいたいこんな食生活しても100キロ超えないってことは
まだ食べても大丈夫そうですな。
100キロ越えは目指してませんがw
実際、もっと食べれるので食のブレーキを開放したら
余裕で100キロ超えそうで怖いw

 

まぁ、今回の内容もどうでもいい内容でしたな。
今日はこのへんで

 
ヲタ~~~~

 

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