どうも、気持ちだけダイエット中のモリイです。

気持ちだけのダイエット、結果にコミットしない「モリザップ」中ですが
ヲレ、あることに気付いたんす・・・。

もしかして、食事制限すればそれなりに痩せるんじゃないかと、
毎日かなり脂っこいものを大量に食っているので、
それ見直せば少しは痩せるんじゃないかと。

今までカロリー気にせず暴飲暴食を繰り返して40キロ増え、
最近足腰にダメージが蓄積されていることを感じるので
ここいらでちょいと体重を落とさねばなりますまいと。

ですもんで、ヲレ、１日にどんくらいカロリー摂取して
どんくらい消費しているのか調べてみました。

これがヲレの平均的な平日の食生活だ！！！

参考までに

外食のカロリー表

■朝食はだいたい食べない

昼ごはんまでに食べたり飲んだりするもの

1）缶コーヒーBOSSレインボーマウンテン　×2本
100ml当たり34キロカロリー
1本あたり、68キロカロリー

2）ペプシコーラ（500ml）　　 ×1本
100ml当たり48キロカロリー
1本あたり、240キロカロリー
昼飯までに採ったカロリー　136+240 = 376kcal

この時点での総摂取カロリー

376キロカロリー

痩せてしまうわ

■昼飯

この日は、お昼にカレーは飲み物でカレー食いました。
ルーの量はわからんです、米はいつも山盛りを注文するので500gです。
これでも足らんのです。

店はここね
食べログ

3）カレー
米　　500g
ルー　200g？くらいかなと
なんかトッピングあるけど、トッピングのカロリーは無視だ
ちなみに、トッピングは④⑦⑩ね

ルー100gあたり118.1キロカロリーらしい
米200gあたり336キロカロリーらしい

昼飯のカロリー　236kcal＋840kcal　= 1076kcal
この時点での摂取カロリー

1452キロカロリー

全然カロリー採ってなかった、以外と健全な生活をしているようだ。

■晩御飯までに飲んだり食べたりしたもの

お菓子を食べることは稀、ガムはよく食べるかなと
ガムってカロリー無いと思ってましたが、あるんすね。

4）缶コーヒーBOSSレインボーマウンテン　×2本
100ml当たり34キロカロリー
1本あたり、68キロカロリー

5）水（500ml～800ml、覚えてない）
カロリーない
晩飯までにとったカロリー　136kcal
この時点での総摂取カロリー

1588キロカロリー

全然大丈夫、想像より全然カロリー採ってない

■晩御飯

この日は、荒武者に行きたかったがカロリーがわかるようにしといた。
天下一品はカロリーを公表してくれるからイイ感じだわ。

これ、テンイチのカロリーね
天下一品
NAVERまとめ

6）天下一品
ラーメン大　こってり
チャーハン大　（グラムがわからん、300gくらいかなと）
ブタキムチ

こってり大　1125kcal
チャーハンは100gで181kcalらしい、300gと思うから543kcal
ブタキムはどっかのサイトに337kcalって書いてあったし、それ適用
1125kcal + 543kcal + 337kcal = 2005kcal
この時点での摂取カロリー

3593キロカロリー
何か急に増えたな、豚キムチ控えといたほうがよかったかな・・・

■寝るまでに食べたり飲んだりしたもの

家帰ってからは基本コーラ以外飲まない
自宅ではコカコーラ一択！！！

7）コカコーラ（500mlくらいかな）
100ml当り45kcal　 ペプシよりカロリー低い！！！

水　たぶん500ml～1000ml、わからんｗ
寝る前に採ったカロリー　わずか225kcal
今日の総摂取カロリー

3818キロカロリー

以外にこんなもんかと、もっとあると思ってたｗ

なんか、どっかのサイトで計算したんですが
ヲレのスペックで1日に消費されるカロリーが

1902kcalらしい・・・。
総摂取カロリー　3818
消費カロリー　　1902
差引　　　　　 +1916
つまり、1916kcal分の脂肪やらなんやらが消費されずに
ヲレの体のどっかに蓄積されたってことですな・・・。

そら、太るわ

でも、だいたいこんな食生活しても100キロ超えないってことは
まだ食べても大丈夫そうですな。
100キロ越えは目指してませんがｗ
実際、もっと食べれるので食のブレーキを開放したら
余裕で100キロ超えそうで怖いｗ

まぁ、今回の内容もどうでもいい内容でしたな。
今日はこのへんで

 
ヲタ～～～～